Le temps d'écran est plus élevé que jamais — et cela a des conséquences.
La surcharge numérique entraîne de la fatigue, une concentration réduite, un mauvais sommeil et une déconnexion sociale.
Cependant, la plupart des gens ont du mal à réguler leurs habitudes sans sacrifier la productivité ou la connexion.
Problèmes clés :
⚠️ Réduction de l'interaction sociale : les écrans remplacent la connexion réelle.
⚠️ Productivité réduite : notifications constantes et multitâche.
⚠️ Problèmes de santé : perturbation du sommeil, fatigue oculaire et fatigue mentale.
TechBalance aide les utilisateurs à reprendre le contrôle de leur temps et de leur attention en construisant des relations plus saines avec la technologie.
Solutions proposées :
✅ Suivi personnalisé : analyser les habitudes et recommander des stratégies d'équilibre.
✅ Rappels intelligents : encouragements doux pour faire des pauses et se déconnecter.
✅ Idées d'activités hors ligne : suggérer des alternatives enrichissantes au temps d'écran.
TechBalance promeut une utilisation réfléchie plutôt qu'une évitement total — créant un équilibre, pas de la culpabilité. 📱🧘♂️
