Casser des habitudes est difficile — surtout quand on le fait seul.
Que ce soit fumer, le sucre, défiler ou se critiquer, arrêter nécessite un soutien émotionnel, une structure et de la patience.
Les gens rechutent non par faiblesse, mais par isolement et manque d'outils.
Problèmes clés :
⚠️ Épuisement de la volonté : les utilisateurs comptent sur la motivation au lieu de systèmes.
⚠️ Manque de soutien : la plupart des applications d'habitude semblent froides ou critiques.
⚠️ Déclencheurs émotionnels : les utilisateurs n'adressent pas les causes profondes du comportement.
QuitBuddy aide les utilisateurs à arrêter avec compassion — avec un soutien personnalisé et doux.
Solutions proposées :
✅ Cartographie des déclencheurs : identifier les motifs émotionnels et situationnels derrière l'habitude.
✅ Reformulations de soutien : répondre aux envies avec encouragement, pas de honte.
✅ Rappels de progrès : célébrer les petites victoires et la résilience, pas seulement les étapes importantes.
QuitBuddy est comme un ami bienveillant — ici pour vous aider à vous libérer et à rester bienveillant envers vous-même. 💛
